Dinge, die ich liebe

Mit einer Zeitschrift am Gartentisch sitzen und Rohkost knabbern.

Meine braunen Ankle Boots, die trotz Absatz mega bequem sind.

Yodas gekrepptes Fell hinter den Ohren nach einem Regenspaziergang.

Meine Tisch-Sukkulenten in der Küche.

Draußen sein im grünen Grün.

Yodas treuherzigen Blick.

Meinen roten Regenmantel, den ich mir vor Jahren in Norwegen gekauft habe.

Wenn die Kinder die Küche beschlagnahmen und was Leckeres backen.

Unseren Garten.

Häuser malen wie... // Friedensreich Hundertwasser

Wieder habe ich tolle Arbeiten in der Grundschule entdeckt, die ich Euch gerne zeigen möchte.

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Die Kinder durften aus einzelnen Elementen Gebäude-Collagen nach Friedensreich Hundertwasser gestalten. Seht selbst:

Regenwaldspaziergang & Alltagsgeplänkel

Es regnet hier wieder seit einigen Tagen. Macht aber nix, denn das Grün draußen ist dadurch kräftig und satt - ein Frischekick fürs Auge!

Yoda hat wie immer seine Freude, dazu braucht es nicht viel. Ein Spaziergang an der frische Luft und viele Stöcke am Wegesrand - schon ist der Hund glücklich.

Im Hause Papagena geht alles nach den Ferien wieder den gewohnten Gang... die Kinder büffeln in der Schule,
Herr Papageno schwitzt in der Werkstatt,
und ich kümmere mich um den Rest.

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Das Tochterkind musste heute Muffins für die Klasse mitbringen, da sie ein anstehendes Büchergeld zu spät abgegeben hatte. Das war für überhaupt kein Problem, sie bäckt ja furchtbar gerne. Ihr kleiner Bruder durfte gestern Nachmittag helfen - zu zweit verschanzten sie sich in der Küche, und ich bekam kurzfristig "Hausverbot" erteilt.
Nun dürfen sich heute also 24 Kinder über Zitronen-Muffins freuen.

Zum ersten Mal habe ich konzequent nach dem Urlaub SOFORT sämtliche Wäsche gewaschen, getrocknet UND gebügelt wieder in die Schränke verteilt. Fühle mich fast ein bisschen Bree (Van de Kamp) heute.

Eigentlich dachte ich ja, ich hätte einen grünen Daumen. Wo ich doch so gerne und viel im Garten arbeite...
Dennoch habe ich es irgendwie geschafft, eine Sukkulente eingehen zu lassen. Wie geht DAS denn bitteschön?
Vielleicht habe ich zu viel gegossen?
Oder ich hätte beim Eintopfen die Erde mit Sand mischen müssen?
Ts!

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So, jetzt noch rasch eine Sporteinheit machen, unter die Dusche hüpfen, ein Angebot für die Schreinerei schreiben und Mittagessen kochen - damit wäre mein Vormittagspensum erfüllt.

Rohkost // bunter Frühlings-Salat

Was ist auf dem Teller?

Spargel, Paprika, Frühlingszwiebeln, Avocado und Kresse


Wie habe ich´s gemacht?

Mit einem Joghurt/Senf-Dressing als Rohkostsalat angerichtet.

Papagena rennt // Bilanz meines Low-Carb-Jahres und wie es weiter geht

Diese Tage endet mein einjähriges Low-Carb-Experiment.

Für mich ist der Genuss von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Salat und Nüssen, gelegentlich ergänzt mit Vollkorn (Dinkel und Hafer) die absolut passende Ernährung geworden.

Zucker und Weißmehlprodukte wegzulassen fiel mir nur zu Beginn schwer, denn ich hatte einige Tage Entzugserscheinungen wie Müdigkeit, Gereiztheit und Antriebslosigkeit.

Sobald der Körper zuckerentwöhnt war, ging es mir deutlich besser!
Es kehren ganz neue Energien zurück, der Geschmacksinn wird feiner - einen ähnlichen Effekt erleben übrigens auch Menschen, die mit dem Rauchen aufhören.

Ich hatte mir ein Low-Carb-Kochbuch besorgt, aus dem ich während der Anfangszeit viel Inspiration ziehen konnte. Eine große Auswahl leckerer Mahlzeiten habe ich unter dem Label "satt & glücklich" gesammelt - selbstverständlich wird hier auch weiterhin Leckeres ergänzt.

Neben der gesunden Ernährung genoss ich einfach ALLES um mich herum. Ich werkelte im Garten, machte Wanderungen, Radltouren mit der Familie und tolle Spaziergänge mit dem Hund.

Obwohl ich zu Weihnachten einen fast dreimonatigen Einbruch hatte, behielt ich mein langfristiges Ziel im Auge und schaffte eine erneute Kurskorrektur.

Mit dem Frühling kam dieses Jahr auch der Wunsch nach Bewegung und besserer Kondition. Ich wusste auf einmal, dass dies ein ganz entscheidender Punkt auf meinem Weg zum guten Körpergefühl ist. Ich schlüpfte daher in meine Laufschuhe, und begann vor einigen Wochen, kleine Mini-Runden im Wald zu laufen. 
Inspiriert hat mich übrigens diese Seite hier, die ich zufällig beim Stöbern im Netz fand.

Der Einfachheit halber habe ich das neue Workout mit meinem morgendlichen Hunde-Gassi kombiniert, der Waldweg eignet sich prima, um beide Bedürfnisse unter einen Hut zu kriegen.

Für bessere Dämpfung während des Laufens kaufte ich mir Sport-Einlegesohlen. Sie stützen meine Füße zusätzlich bei der noch ungewohnten Bewegung.

Und natürlich wurden auch die Sport-BHs aus dem hinteren Schrank hervorgekramt...

Die Kondition baut sich nur sehr langsam auf - ich versuche hier, ebenfalls wie bei der Ernährungsumstellung, eine neue Gewohnheit zu schaffen, ohne zu viel darüber nachzugrübeln. Einfach tun!


Meine Jahresbilanz in Fakten?

9 kg weniger

3 cm Bauch- und Hüftumfang reduziert

Ehering passt wieder

die Hosen trage ich eine Konfektionsgröße kleiner

der Lieblings-BH lässt sich eine Ösenreihe enger schließen

keine geschwollenen Knöchel mehr durch Wasser in den Beinen

insgesamt bessere Kondition

Für mich endet im Grunde genommen an dieser Stelle überhaupt nix! Ich werde weiter machen, denn ich fange gerade erst an, mich wohl mit mir selbst zu fühlen.

Ich werde auch weiterhin nur selten die Waage befragen, um mich auf mein Bauchgefühl zu konzentrieren.

Kleinere Ausrutscher verzeihe ich mir schon im Vorfeld, denn nicht sie sind es, die mich zurückwerfen, sondern Selbsthass und Versagensgefühle. Und die, das habe ich mir fest vorgenommen, kommen mir nicht mehr ins Haus!


In diesem Sinne freue ich mich auf einen großartigen Sommer!